Useammissa masennusta käsittelevissä kirjoituksissa suositellaan urheilun lisäämistä masennuksen ”hoitona”. Olen huomannut, että fyysisen olon lisäksi mieli voi paremmin, kun olen tehnyt ruumiillista työtä ja lisännyt lenkeillä vauhtia kävelystä reippaaksi kävelyksi. Eilen kävin Väinön kanssa hiihtämässä. Parin vuoden tauon jälkeen luisteluhiihto sujui hyvin. Saa nähdä paraneeko meno vielä, kun saan lähipäivinä suksivoiteet Porista Timon postittamina.
Urheillessa pitää huomata kuitenkin se, ettei aloita liian kovalla kertarysäyksellä. Niinkin voi minulla helposti käydä. Nyt osasin olla järkevä ja hiihtää vain noin 50 minuutin harjoitteen.
Viime vuoden aikana söin arvioilta 40-50 levyä suklaata. Joulusuklaiden loputtua olen syönyt vain yhden levyn JANKK:n tuomarointipäivän päälle iltapalaksi. Hieman olen muutenkin muuttanut ruokavaliota kevyemmäksi ja jättänyt perunat melkein vallan syömättä. Olo on vaa’ankin mukaan keventynyt vuoden vaihteen jälkeen jo melkein 3 kiloa. Suunta on hyvä. Tavoite on siinä, että kesäkuussa jaksan tuomaroida kelistä riippumatta pitkät päivät tasapuolisesti ja hyvällä mielellä.